Cursus

mgd4061De cursus ‘Mentaal Optimaal’ geeft inzicht in wat nodig is om optimaal te presteren. Je gaat aan de slag met specifieke vragen of problemen om wedstrijdspanning onder controle te krijgen en weer te genieten van wedstrijden rijden. We behandelen vooral de mentale aspecten, maar ook praktische zaken worden besproken.

De cursus wordt gegeven op verzoek van groepen of verenigingen. Je kan ook individueel aanmelden. Bij voldoende belangstelling organiseer ik de cursus dan op een centrale plek.

Informatie opvragen

Cursusprogramma

De cursus bestaat uit drie delen. Tussen het tweede en derde cursusblok zit een periode van minimaal twee tot drie weken. In die periode is het de bedoeling dat je de geleerde technieken gaat toepassen.

Deel 1

  • Introductie
  • Doelstellingen formuleren
  • De invloed van gedachten
  • Rijden met flow
  • Cirkels van concentratie
  • Wedstrijdvoorbereiding
  • Ademhaling

Deel 2

  • Ademhaling en hartcoherentie
  • Fysieke en mentale invloeden
  • Balans en juiste focus
  • Oefening: herbeleving
  • Visualisatie

Deel 3

  • Evaluatie van de ervaringen in de afgelopen periode
  • Ervaringen met ademhaling, visualisatie en hartcoherentie
  • Bespreking blokkades
  • Oplossen nog aanwezige problemen
  • Afsluitende tips
Meer weten? Klik hier om direct contact op te nemen!